Thiết kế phòng gym tại nhà với 5 dụng cụ đa năng giá rẻ mà vô cùng hiệu quả

Với những người có không gian sống tương đối rộng và không có thời gian đến phòng tập thì có thể tự thiết kế phòng tập gym tại nhà cho mình. Với 5 thiết bị đang năm nhưng giá vô cùng rẻ dưới đây, đảm bảo bạn có thể tự thiết kế được phòng tập gym tại nhà cho mình vô cùng hiện đại mà không tốn quá nhiều không gian.

 

5 dụng cụ đa năng để thiết kế phòng tập gym tại nhà 

1. Thảm tập gym

Một tấm thảm tập là thứ bắt buộc phải có. Nó ngăn bạn đổ mồ hôi lên thảm trải nhà và có vai trò như một tấm đệm lót trên bề mặt cứng, cung cấp lực ma sát giúp bạn không bị trượt ngã trong khi tập đồng thời cũng đem lại sự êm ái cho các điểm tiếp xúc như bàn chân, đầu gối hay lưng nữa. Nó rất có ích cho gym và cũng rất quan trọng để thực hiện nhiều bài tập kéo giãn hay vặn mình cần nằm hoặc quỳ.

Thảm tập gym có kích cỡ và độ dày khác nhau, tùy theo mục đích sử dụng mà ta chọn loại thảm phù hợp nhất. Mua thảm có đặc tính kháng khuẩn cũng hữu ích vì mồ hôi có thể tạo ra môi trường hấp dẫn đối với vi khuẩn. Sau khi sử dụng xong, bạn cần cất giữ và bảo quản thảm tránh ẩm mốc hay động vật làm hỏng. Thường xuyên vệ sinh thảm để thảm được sạch sẽ, thơm tho và đem lại sự thoải mái khi tập.

2. Tạ tay

Vì là tự thiết kế phòng gym tại nhà, bạn sẽ phải mua tạ tay phù hợp với nhu cầu và sức tập của cá nhân bạn. Có thể mua một bộ tạ tay 2, 5 và 10 kg để luyện tập tăng dần nếu tập từ đầu. Các tạ nhẹ có thể được sử dụng để tập sức bền với nhiều hiệp mỗi bài, còn tạ nặng thì dùng cho các phương pháp tập nặng để đẩy mạnh cơ bắp phát triển. Chỉ với tạ tay, bạn có thể biến tấu ra muôn vàn bài tập khác nhau với nhiều công dụng tới cơ bắp trên cơ thể.

3. Bóng tập gym

Bóng tập gym không chỉ được biết đến là dụng cụ tập yoga quen thuộc mà nó còn là dụng cụ vô cùng đa năng trong thiết kế phòng gym tại nhà giá rẻ. Dụng cụ này có thể thay thế thành ghế tập giúp bạn tập eo, gia tăng áp lực khi hít đất cũng như massage cơ thể hiệu quả. Thực tế, bóng tập gym đã được chứng minh là giúp giảm nguy cơ một số loại chấn thương, đặc biệt là dành cho dân không chuyên tự tập tại nhà. Mua bóng cũng khá đơn giản, hãy mua bóng có kích cỡ tỉ lệ thuận với kích cỡ cơ thể bạn. 

4. Dây nhảy

Cực kì rẻ tiền mà lại đem lại hiệu quả không thua gì một chiếc máy chạy bộ hàng chục triệu đồng, dây nhảu là sự lựa chọn rất thông minh. Bài tập nhảy dây giúp vân động toàn bộ cơ thể, tập trung vào chân, đùi, bụng, mông, eo, đem lại sự cải thiện nhanh chóng về cân nặng và vóc dáng. Ngoài ra nhảy dây còn giúp ta phản ứng nhanh nhạy và nhanh nhẹn hơn.

Một ưu điểm nữa của dây nhảy là rất gọn nhẹ, đặc biệt phù hợp với không gian nhà riêng nếu bạn muốn thiết kế phòng gym tại nhà. Đây là điều mọi chiếc máy chạy bộ hay xe đạp tập cồng kềnh không bao giờ làm được. Thêm vào đó, những thiết bị này chỉ phục vụ được một bài tập trong khi tiêu chí thiết kế phòng gym tại nhà là sự đa công năng sử dụng. 

5. Vòng lắc bụng

Tương tự như dây nhảy thì vòng lắc bụng cũng là một dụng cụ khá rẻ và đa năng để tập gym tại nhà. Mặc dù lắc vòng giúp tiêu tốn rất nhiều calo nhưng bài tập này không hề dễ dàng cho ai mới tập. Bạn sẽ cần bỏ thời gian làm quen thành thục rồi mới có thể đem vào ứng dụng luyện tập hàng ngày được.

Xem thêm>> Những DỤNG CỤ PHÒNG TẬP THỂ HÌNH không thể thiếu cho dân tập gym
 
 

Một số mẫu thiết kế phòng gym tại nhà siêu đẹp, siêu ấn tượng cho bạn tham khảo

Thiết kế phòng gym tại nhà đa năng và hiện đại

Không gian tập luyện tại nhà rất ấm cúng

Máy tập sẽ rất tốt nếu bạn có điều kiện sắm sửa
 
Xem thêm: 3 cách ĐƠN GIẢN mà HIỆU QUẢ để giảm kinh phí mở phòng tập gym

Mong rằng, với những chia sẻ và những mẫu thiết kế ở trên các bạn đã có thể tự thiết kế phòng gym tại nhà cho mình để vừa tiết kiệm thời gian, vừa giúp cho sức khỏe của bạn được cải thiện.

Xem ngay vai trò của website trong xây dựng thương hiệu hoặc truy cập vào website để xem thêm thông tin congnghe360.edu.vn

Các bài viết liên quan:

Công nghệ var là gì

Xuống dòng trong ô excel

Leave a Comment

Your email address will not be published. Required fields are marked *