【Tập gym có tăng vòng 1】từ “LÉP XẸP” trở nên CĂNG MỌNG, NẢY NỞ không?

Tập gym có tăng vòng 1 trở nên căng đầy được hay không, hay khiến cho vòng 1 bị bé đi là câu hỏi cũng không ít bạn nữ đi tập gym với mong muốn có được 1 bộ ngực nóng bỏng. Để biết được tập gym có tăng vòng 1 hay không thì các bạn nên tìm hiểu kỹ các thông tin dưới đây

Tập gym có tăng vòng 1 từ “2 HẠT ĐỖ” trở thành ” 2 TRÁI BƯỞI”

Con gái tập gym có giúp tăng tăng vòng 1 được không? Câu trả lời là CÓ nhé! Phần lớn chị em phụ nữ thường không dám tập ngực với tạ như nam giới vì họ sợ tập tạ sẽ làm ngực nhỏ đi. Vì sợ tập luyện sẽ làm bạn mất calo, mà cơ thể lấy calo từ nhiều thứ bao gồm cả mỡ, mà ngực to hay nhỏ quyết định nhiều vào lượng mỡ có trong nó.

Như vậy nếu bạn tập gym thì nó có thể gián tiếp gây nên hiện tượng ngực nhỏ đi vì cấu tạo ngực của bạn là từ mô mỡ, cái này sẽ thấy rất rõ với những bạn gái sở hữu bầu ngực lớn.

Nếu bạn đã đọc kỹ về cấu tạo ngực ở trên thì sẽ hiểu đây là 1 quan niệm sai lầm.  Mỡ và cơ là 2 thành phần khác nhau, không có chuyện chuyển từ cái này sang cái kia; nên dù tập theo lịch tập gym nào đi chăng nữ thì cũng không thể nào biến mỡ thành cơ được.

Vì thế nên tập gym có tăng vòng 1 được, giúp nó trở nên nở nang, to hơn và cân đối.

Bổ sung thêm: Các loại thực phẫm hỗ trợ TĂNG CƠ: elite whey protein, dymatize iso 100, dymatize super mass gainer,…để không những ngực to mà còn có VÒNG EO SĂN CHẮC, CÓ MÚI CƠ

Bài tập cho vòng 1 săn chắc

Ngoài việc tập gym có tăng vòng 1 trở nên căng mọng hơn, thì chúng ta cũng có thể tập các bài tập giúp kích thích vòng 1 sắc chắc sau tại nhà mà không nhất thiết phải đến phòng tập.

Bài tập tay không

Bước 1: Ở tư thế chuẩn bị, hai tay nắm chặt gập 1 góc 45 độ, khuỷu tay chạm sườn.

Bước 2: Đưa 2 tay song song thẳng về phía trước, lòng bàn tay mở úp xuống.

Bước 3: Đưa 2 tay sang ngang, căng rộng bằng vai rồi quay về bước 1.

Thực hiện động tác trên liên tục trong vòng 2 phút.

Bài tập với mảnh vải

Chuẩn bị: Một mảnh vải co dãn dài 1m (hoặc một sợi dây thun to)

Bước 1: Hai tay nắm mảnh vải, giơ song song thẳng về phía trước mặt.

Bước 2: Kéo dãn mảnh vải sao cho hai tay căng về hai bên.

Bước 3: Co hai tay lại tư thế chuẩn bị và lặp lại động tác trong vòng 2 phút.

XEM THÊM: Cách làm thế nào BẮP TAY NHỎ LẠI để tự tin mặc áo  2 DÂY CẢ MÙA HÈ

Bài tập vuông góc

Bước 1: Hai tay gập vuông góc, đặt song song phía trước mặt.

Bước 2: Giữ nguyên tay kéo căng về hai bên sao cho vai mở rộng hết cỡ.

Bước 3: Đưa hai tay dần về bước 1 và lặp lại trong vòng 2 phút.

Bài tập nâng vải

Bước 1: Hai tay nắm chặt mảnh vải đã kéo dãn, đặt song song và hạ thấp ngang bụng.

Bước 2: Giữ nguyên tư thế tay, nâng mảnh vải lên, hai tay thẳng với người.

Bước 3: Hạ tay dứt khoát về bước 1 và lặp lại động tác trong vòng 2 phút.

Với những thông tin trên đã giúp cho các bạn giải đáp được thắc mắc tập gym có tăng vòng 1 không, cũng như bổ sung thêm cho mình 1 số bài tập tại nhà giúp tăng vòng 1 căng đầy. Chúc các bạn luôn có được vẻ ngoài tươi tắn và vóc dáng dân đối.

Bài viết liên quan

Đừng hỏi ăn chè đậu đen CÓ BÉO KHÔNG vì đây là món ăn GIẢM CÂN CỰC TỐT

Top 4 lưu ý khi tập máy chạy bộ điện tại nhà
 

Các bài viết liên quan:

Công nghệ var là gì

Xuống dòng trong ô excel

Leave a Comment

Your email address will not be published.